Jeg stod i døren og rev den af (til en forandring)

Bygninger kan være så store at man ikke får øje på dem. Det skete i hvert fald for mig sidste tirsdag. Jeg havde fået æren at være crew for selveste Chris Mac Donald og var nu på vej i Gigantium sammen med en god ven fra Skanderborg. Hun kendte ikke vejen, men det gjorde jeg. Snakken gik, vi passerede forbrændingen og var nu på vej til Klarup. Gade belysningen slap op, noget var galt. Vi vendte om og var der til tiden,- kun 6 minutter forsinket. Sådan er det med store bygninger.
 
Jeg har tidligere påstået at kvinder interesserer sig mere for personlig udvikling end mænd gør. Ikke at de ikke vil, mændene,- det ligger bare ikke lige for. Jeg besluttede mig for at finde ud af om tendensen var den samme til et foredrag med manden bag ”Ebeltoft på skrump”. Så da arbejdsopgaverne skulle deles ud, var jeg hurtig og sagde ja til at rive billetter af i døren. Du ved, den lille stump der skal rives af langs perforeringen. 550 gæster havde sagt ja til at komme, så vi var to til denne fantastiske opgave. Med så mange mennesker kan der laves god statistik. Resultatet var klart. Cirka 10% var mænd denne aften. Og så vidt jeg ved, er de det endnu.
 
Inspireret af et fantastisk foredrag, får jeg igen lyst til at tale om vaner. Vi står på kanten af et nyt år, og igen vil mange mennesker forsøge, at lægge dele af deres liv om. Et projekt som starter rigtigt godt, men som oftest ender skidt. De fleste når ikke det mål de ønsker. Jeg vil ikke sidde her og være en lyseslukker, men sådan er det.
 
Det er vist ved at være klart for de fleste, at gode vaner betyder noget for vores sundhed og vitalitet. Vi lever længere, er mere lykkelige, mindre stressede, mindre syge, og mindre overvægtige. Forholdsvis enkle gode vaner vil give dig mulighed for at skabe det liv du virkelig ønsker dig. Men hvor skal man starte? Der er i hvert fald ingen tvivl om at det er en god ide at begynde i det små. Måske med et smil;). Så er vi da i gang. Det er faktisk ikke et dårligt sted at starte. Blot du gør det konsekvent og regelmæssigt. Fik du den? Jeg gentager det lige igen.
 
Vil du skabe forandring i dit liv, skal du se dig i stand til at gøre den nye vane regelmæssigt og konsekvent. Lad mig give et eksempel. En god ven ville gerne begynde at løbetræne. Han havde flere gange gjort forsøget, men var stoppet efter få måneder. Det irriterede ham meget, og han mærkede at den stigende irritation blot gjorde det endnu sværere for ham at komme ud at løbe. Han besluttede sig nu for at justere på sit ønske for den nye vane, for at kunne gøre det konsekvent og regelmæssigt. Han gik ud i bryggers, tog sit løbetøj og sko på. Han åbnede døren, gik ud, og lukkede døren efter sig. Sådan blev hans nye gode vane blev etableret. Ja ja, jeg ved det lyder skørt. Men da han nedjusterede forventningen til udelukkende at handle om omklædningen, skete det forunderlige. Han kom faktisk af sted på en løbetur 2-3 gange om ugen, og gør det stadig.
 
Desværre virker det begge veje. Der skal kun få dårlige vaner til, for at skabe tilstande i dit liv, du i virkeligheden ikke ønsker. For rygere er det rart og hyggeligt at tage en smøg. De ved godt at de er i gang med at ødelægge deres lunger, men det er ikke noget de tænker så meget over,- før den dag de skal betale prisen i form af et dårligt helbred.
Spiser du lidt mere end du forbrænder, vil dit spejlbillede vokse. Et lille stykke chokolade hver dag kan gøre hele forskellen. Du kan tage flere kilo på på den måde. Lad mig give et eksempel på en strategi der virker hvis du gerne vil tabe dig. Du lader blot være med at spise det lille stykke chokolade hver dag! Hvad bilder jeg mig ind? Det kan også udtrykkes med Chris Mac Donalds ord. Har du brug for at tabe dig meget, følger du 10% reglen. Skab små kostomlægninger som du kan være konsekvent omkring. Lad dit mål være et vægttab på 10% af din kropsvægt. Vejer du 100kg er det altså 10 kg. Når du har tabt 10 kg, skal kroppen vænne sig til den nye tilstand, og du skal vænne dig til dine små kostomlægninger, dine nye vaner. Dette kan du med fordel gøre i 4-5 måneder. Efter denne periode ER du din nye vægt, og du kan gå videre med et nyt vægttab på 10%. Det lille stykke chokolade du undværer, kan du med fordel erstatte med noget andet og sundere. Det lyder meget enkelt,- det er det også. Iøvrigt ser meget overvægtige mennesker tv op til 37 timer om ugen. Hvad ville der ske med vægten hvis vi holdt tv fri en dag om ugen? Vi ville tabe os.
Hvis du vågner i morgen kan du stille dig selv følgende spørgsmål: Hvilken lille bitte ting, hvis udført konsekvent og regelmæssigt, vil med tiden forbedre noget vigtigt i mit liv? Livet er summen af dine vaner. Det er værd at huske.